山田です。 半月板損傷のリハビリは順調で、今回は6月4日に開催されました「グランフォンド富山2023」に参加してきたので、このサイクリングイベントの紹介や実際にコースを走行してみての感想等を記していきたいと思います。 またこのようなサイクリングイ…

山田です。 再び走る事ができるようにとリハビリを頑張ってきました。 心肺機能維持プラス強化でバイクトレーニング L2領域 70〜80% L3.L4領域 5% L5.L6領域 10〜20% 高強度で回しても膝が痛くなる事はほぼ無し。 （筋力トレーニングのマンネリもコレがなか…